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Faszien-Training mit der Kork Rolle

09.04.2021

Hier zeigen wir dir das perfekte Faszientraining mit der Kork Rolle und erklären dir, weshalb das Ausrollen der Faszien so wichtig ist.

Ungefähre Lesezeit: 5 Minuten

Autor/in: Angie WeißNeugierig testet sie sich schon ewig durch verschiedensten Funsport. Longboarden, Surfen, Wakeboarden oder Snowboarden. Kein Brett ist sicher vor ihr. Verliebt in das Leben und der Versuch Freiheit, Spaß und Gesundheit immer miteinander zu verbinden.

Das faszientraining kurz erklärt

Was sind Faszien?

  • Faszien umgeben, durchdringen und verbinden u. a. Muskeln & Organe, Gelenke & Nerven
  • Faszien stützen als Netzwerk alle Muskeln und Organe
  • Faszien bilden ein 3D-Netzwerk 
  • Faszien unterstützen den Körper bei der Fortbewegung
  • Faszien schützen die Muskeln vor Verletzungen

In 90 sekunden erklärt

Ursache von verklebten Faszien

Die häufigste Ursache von verklebten Faszien ist Bewegungsmangel. Dadurch verliert das Fasziengewebe die geschmeidige Struktur, verhärtet und verklebt. 

Häufige Beschwerden bei verklebten Faszien

  • Rückenschmerzen 
  • Nackenschmerzen 
  • Schulterschmerzen 
  • Gelenkschmerzen 
  • Sehnenentzündungen und -reizungen

Durch Schmerzen fallen wir häufig in eine Schonhaltung. Dadurch werden wieder andere Körperstellen stark überlastet, sodass auch hier wieder Schmerzen entstehen. Sozusagen ein Teufelskreis.

Das Training mit der Faszienrolle

Jedes unserer Balance Boards wird mit einer passenden Korkrolle geliefert.

Die Korkrolle eignet sich super, um verklebte Faszien zu lösen und ein effektives Faszientraining zu absolvieren. Außerdem kann sie super zur Selbstmassage genutzt werden und Verhärtungen lösen. Die Faszienrolle aus Kork ist nicht zu hart und hat eine perfekte Größe (45 cm Länge, 10 cm Durchmesser), um jede Körperpartie mit der Faszienrolle zu erreichen.

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Das Faszientraining kann auch vor dem eigentlichen Training als Aktivierung der Muskulatur absolviert werden oder nach dem Training zur Regeneration.

Im kommenden Video zeigen wir dir einige effektive  Übungen, bei denen die Faszien gelöst werden und Verhärtungen der Muskulatur gelindert werden. Viel Spaß bei dem Video und bleibt geschmeidig!

PS: Wir haben eine ganze Liste an interessanten Balance Board Übungen. Schau doch mal rein :)

Angie 

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