Bewegung beugt Krankheiten vor
Nur durch regelmäßige Bewegung kannst du im Alter Krankheiten vorbeugen und deinen Kreislauf und Stoffwechsel in Schuss halten. Du beugst aktiv
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen,
- Bluthochdruck,
- Demenz
- und Diabetes vor.
Bewegung stärkt außerdem deine Immunabwehr und macht dich weniger anfällig für Infekte. Übrigens hilft bereits moderate Bewegung: Eine Studie aus Schweden belegte unlängst, dass Frauen, die regelmäßige Spaziergänge unternehmen, um fast ein Drittel weniger häufig Schlaganfälle erleiden als Frauen, die sich nicht bis selten bewegen.
Bewegung erhöht die Lebenserwartung
Bewegung erhöht tatsächlich auch die Lebenserwartung. Wer seinen Lebensabend mit Fernsehen und Lesen zubringt, stirbt nach neuesten Erkenntnissen früher als jemand, der sitzende Beschäftigungen immer wieder durch Bewegungseinheiten unterbricht. Dabei helfen kleine Spazier- oder Einkaufsgänge ebenso wie der Gang in die Küche zum Kaffeekochen.