Angie: Nun aber die Verbindung zu dir und den Balance Boards. Du besitzt ein hervorragendes Wissen über den menschlichen Körper und hast bereits einige Weiterbildungen im Bereich der Physiotherapie absolviert. Erzähl und doch bitte, inwieweit du glaubst, dass ein Balance Board auch für die Gesundheit sinnvoll sein kann.
Lara: Dadurch, dass vor allem die Tiefenmuskulatur trainiert wird, die wir zum Beispiel für das Gleichgewicht, unsere Balance, aber auch unsere Stabilität brauchen, schützen wir unseren Körper vor einem erhöhten Verletzungsrisiko. Das ist sowohl für junge Leute (v.a. Sportarten wie Fußball, Tennis, Laufen, etc.) aber auch für die ältere Generation (v.a. zur Sturzprophylaxe) geeignet. Es ist also eines der Bausteine, um Sportverletzungen zu vermeiden.
Angie: Als du mir bereits letztes Jahr von der Stärkung der Tiefenmuskulatur erzählt hattest, war ich mir recht unsicher, wie ich diese genau trainieren kann und welche positiven Effekte dies auf meine Fitness haben wird. Nach einigen Monaten Training und effektiven Übungen, die du mir gezeigt hattest, weiß ich nun ganz genau, was du meinst. Die Muskulatur fängt an zu zittern, obwohl du keine schweren Gewichte trägst. Ich stand auf dem Board , just for fun, wollte das Gleichgewicht halten und einfach ein wenig die Balance trainieren und am nächsten Tag hatte ich einen unfassbaren Muskelkater. Es gibt so viele Balance Board Übungen, die mich seitdem so unglaublich gestärkt haben! Glaubst du, dass die körperliche Fitness eine Grundvoraussetzung für die Nutzung erforderlich ist?
Lara: Nicht unbedingt. Die Leute die schon fit sind, können das Board natürlich noch deutlich anspruchsvoller nutzen. Aber auch die Personen, mit einer nicht so ausgeprägten Fitness, können diese mit dem Board steigern und wie schon oben erwähnt, das Verletzungsrisiko auch im alltäglichen Leben reduzieren.
Angie: Würdest du ein Balance Board in deiner Therapie anwenden?
Lara: Definitiv.
