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Bewegung für Kinder zuhause: 9 Beispiele

19.10.2022

So kannst Du Kinder zuhause in Bewegung halten, ohne das es langweilig wird!

Ungefähre Lesezeit: 8 Minuten

Autor/in: Angie WeißNeugierig testet sie sich schon ewig durch verschiedensten Funsport. Longboarden, Surfen, Wakeboarden oder Snowboarden. Kein Brett ist sicher vor ihr. Verliebt in das Leben und der Versuch Freiheit, Spaß und Gesundheit immer miteinander zu verbinden.

Das Toben auf dem Bolzplatz oder die nachmittägliche Runde Fußball mit den Nachbarskindern - Bewegung macht Kindern nicht nur Spaß, sie ist auch überaus wichtig für ihre Entwicklung. 

Nicht immer ist es möglich, die Kinder draußen nach Lust und Laune toben zu lassen. Gerade in urbanen Gegenden gibt es oft keine Spielplätze, die die Kinder eigenständig erreichen können oder aber das Wetter spielt nicht mit. 

Bewegungsspiele für Kinder lassen sich dabei aber auch genauso gut in den eigenen vier Wänden umsetzen. Wir wollen dir einige gute Bewegungsübungen für Kinder zeigen, die wunderbar auch drinnen funktionieren.

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Was sind Bewegungsspiele eigentlich?

Was sind Bewegungsspiele eigentlich? Bei Bewegungsspielen handelt es sich um die spielerische Art, Kinder dazu zu animieren, sich zu bewegen. Dabei gibt es für jedes Alter ideale Bewegungsideen für zuhause.

Bewegungsspiele für kleine Kinder unterscheiden sich in ihrer Komplexität von den Vorschlägen für ältere Kinder, was deren Bewegung drinnen betrifft. Wir wollen euch einige Ideen zur Indoor Bewegung für Kinder geben, die den unterschiedlichen Altersstufen eures Nachwuchses gerecht werden. 

Denn bedenkt: Bewegung hilft euren Kindern, 

  • sich normal zu entwickeln, 
  • Muskulatur und Haltung normal auszubilden 
  • und auch, sich abzureagieren und ausgeglichener zu werden. 
Kinder erleben Bewegung als Ventil. Zudem können Bewegungsspiele eine wertvolle gemeinsame Familienzeit für euch bedeuten.

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9 Tolle Bewegungsspiele für Kinder

Hier einige konkrete Ideen und Vorschläge für euch. Vielleicht nehmt ihr euch ja eine Idee für den kommenden Sonntag Nachmittag vor oder ernennt den Sonntag Nachmittag generell zur gemeinsamen Indoor-Family-Time und beschließt jeweils gemeinsam, was ihr zusammen spielen wollt?

1. Versteckspiel

Sicherlich der Klassiker unter den Bewegungsspielen. 

  1. Eine oder mehrere Personen verstecken sich, während der Suchende langsam bis zehn zählt. 
  2. Danach muss der Sucher loslegen und seine Familienmitglieder so schnell wie möglich finden. 
Dabei bewegt ihr euch nicht nur - das Spiel regt auch eure geistige Kreativität an, denn ihr müsst euch immer neue und möglichst gute Verstecke einfallen lassen.

2. Stopptanz

  1. Dabei nehmt ihr eure Lieblings-Musik und fangt an, ausgelassen zu ihr zu tanzen. 
  2. Ein Spielleiter bleibt an der Tonanlage oder am Smartphone und stoppt die Musik ganz plötzlich. 
  3. Sobald ihr keine Musik mehr hört, müssen alle in genau der Bewegung, in der sie gerade sind “einfrieren” und dürfen sich nicht mehr bewegen. 
Wer zu langsam reagiert, scheidet aus. Nur der Schnellste bleibt bis zum Schluss übrig und gewinnt das Spiel. Hierbei bewegt ihr euch nicht nur, sondern ihr trainiert auch eure Reaktionsfähigkeit und Schnelligkeit.

3. Luftballontennis

Ihr spielt miteinander eine Partie Tennis, nutzt dafür aber keinen Tennisball, sondern einen Luftballon. 

  1. Dazu teilt ihr das Wohnzimmer in zwei Spielfelder ein. 
  2. Als Schläger nutzt ihr eure Handflächen. Bis zu vier Spieler sind dabei kein Problem - ihr spielt dabei pro Seite einfach im “Doppel”. 
Die Variante mit Luftballon anstatt Tennisball ist besonders schonend fürs Mobiliar.

4. Möbel-Parcours

Hier ist eure Kreativität gefragt. Ihr baut aus Möbeln einen Parcour, den es anschließend gilt, zu bezwingen. 

  • Stühle, über die man klettern muss, 
  • Tische, unter denen es gilt, hindurchzukrabbeln 
  • oder ein Sessel, um den man mit einem Bein hüpfen muss.
Euren Ideen sind (fast) keine Grenzen gesetzt und ihr könnt hier wunderbar euren Einfallsreichtum testen. Jeder darf sich einen Parcour ausdenken, den die anderen bewältigen müssen - dann wird gewechselt.

5. Balance Board

Mit dem Balance Board haben Kinder und Erwachsene gleichermaßen Spaß. Verschiedene Geschicklichkeitsübungen darauf, 

  • trainieren eure Balance, 
  • eure Körperhaltung 
  • und eure Tiefenmuskulatur. 
Jeder darf sich eine Übung ausdenken, die die anderen nachmachen müssen. 

Auch Familien-Wettbewerbe können wunderbar ausgetragen werden: 

  • Wer kann am längsten ohne Hilfe auf dem Board stehen? 
  • Wer schafft die meisten Wiederholungen von einer Übung? 
Besonders positiver Nebeneffekt: Wenn ihr öfter mit dem Balance Board trainiert, werdet ihr sehr schnell Fortschritte feststellen.

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6. Kissen-Wettrutschen

  1. Jedes Kind setzt sich dabei auf ein (altes) Kissen. 
  2. Nun gilt es, eine bestimmte Strecke (den Flur bis zum Ende etwa) so schnell es geht, auf dem Kissen zu rutschen. Dabei dürfen nur die Hände benutzt werden. 
Das Spiel eignet sich übrigens auch besonders gut für Kindergeburtstage oder andere Partys, bei denen viele Kinder zusammenkommen. Die Eltern können dabei als Schiedsrichter fungieren.

7. Der Eierlauf

Dieses Spiel macht nicht nur zu Ostern viel Spaß! 

  1. Jeder Teilnehmer bekommt einen Esslöffel mit einem rohen Ei in die Hand und muss damit möglichst schnell einen Parcour absolvieren. 
  2. Der kann über einen Stuhl führen, um einen Sessel herum oder drei Mal im Kreis um die Stehlampe herum. Auch hier sind bei der Parcourgestaltung keine Grenzen gesetzt. 
Damit die Wohnung möglichst sauber bleibt, könnt ihr anstatt rohen Eiern natürlich auch vergleichbare Gegenstände wie einen Golfball nehmen. Wer den Ball oder das Ei unterwegs verliert, scheidet aus.

8. Limbo

Dieses Bewegungsspiel ist besonders Kinderparty tauglich. 

  1. Ihr nehmt dabei eure Lieblingsmusik und einen Besenstiel. Alle Teilnehmer müssen im Limbo möglichst kreativ und rhythmisch unter der Stange hindurch tanzen. 
  2. In der ersten Runde haltet ihr die Stange dabei vergleichsweise hoch. 
  3. Die Disziplin wird von Runde zu Runde schwerer, indem ihr die Stange tiefer haltet.

9. Topfschlagen

Ein absoluter Klassiker der Kindergeburtstage, der jedoch nach wie vor Freude bereitet. 
  1. Du versteckst einen Topf mit einer Kleinigkeit darunter - einer Süßigkeit oder einem Stück Obst.
  2. Ein Kind, dem die Augen verbunden werden, muss mithilfe eines Kochlöffels danach schlagen. 
  3. Die anderen Kinder helfen mit, indem sie mit “heiß” oder “kalt” Anweisungen geben, ob die Richtung stimmt.
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Fazit

Bewegungsspiele sind eine wunderbare Chance, gemeinsam als Familie 

  • sinnvoll Zeit zu verbringen, 
  • sich gemeinsam zu bewegen 
  • und zusammen zu lachen. 
In vielen Familien kommen derlei Spiele - wenn überhaupt - nur an Kindergeburtstagen vor - wir finden das schade. Warum nicht einfach einmal in der Woche einen derartigen Bewegungsspiel-Nachmittag einlegen? Tut auch Eltern gut - denn auch wir bewegen uns im Alltag viel zu wenig…

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